正當她慶幸更年期完全沒有燥熱、失眠困擾時，有天上廁所用力排便，居然摸到陰道口有軟軟的一塊肉跑出來！曉慧嚇得趕緊到婦產科檢查是不是長了腫瘤？
經過婦產科醫師詳細檢查後，說明曉慧的狀況居然是膀胱脫垂 ！
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膀胱脫垂初期沒有什麼症狀，但長時間後可能會感到下墜感，或在會陰部摸到膨出的腫塊，症狀往往在早上感覺最輕微，工作忙碌一整天的晚上最明顯。
膀胱脫垂可能出現的症狀包括：
感覺或看到有東西從陰道口凸出。下腹部（恥骨附近）有下墜感、沉重感去洗手間的次數比以往多小便時時常感覺無法排乾淨放陰道塞劑、棉條時覺得有異物堵住陰道口膀胱脫垂的原因是什麼？主因是骨盆韌帶鬆弛無力
下列狀況會讓韌帶鬆弛風險上升：自然產骨盆底肌肉受到破壞肥胖更年期前後，卵巢產生的雌激素減少，骨盆底的支撐力會受到賀爾蒙影響而下降。如何改善膀胱脫垂？如果只有輕微脫垂，但不會困擾您，除了避免舉重或站著用力，以免加重膀胱膨出。
還可以考慮：
減重（針對體重過重女性）陰道荷爾蒙 塞劑或藥膏凱格爾運動膀胱脫垂可以預防嗎？維持正常的體重（BMI<24)多攝取益生菌和纖維，避免便秘在「專業教練」指導下重量訓練搬重時盡量分多次減少單次重量，彎曲膝蓋蹲下並保持背部挺直。如果膀胱脫垂不處理會如何？膀胱脫垂不會危及生命，但會對生活品質產生負面影響。若膀胱脫垂到體外不治療，嚴重可能無法小便，甚至導致膀胱或腎臟發炎。
如何在家檢查膀胱脫垂：將一面鏡子放在地上，雙腿打開成大字型站立在鏡子上方，然後像排便一樣向下用力。您是否看到陰道口有凸起？
如果凸起的肉比麝香葡萄還要大，可能已經有第二期以上的膀胱脫垂，建議就醫。
#示意圖
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有的話也不要太過緊張，可以做一兩個月的凱格爾運動、避免搬重物，如果還是覺得膨出干擾到日常生活，甚至有排尿困難或漏尿的問題，再來找婦女泌尿科醫師評估治療喔！
