這可不是我胡扯的，只要有神經的地方都可能會疼痛。而外陰痛是間質性膀胱炎或肌纖維疼痛症 患者常見的相關病症。缺乏雌激素造成陰道或外陰萎縮、骨盆底肌肉緊張可能是外陰部敏感的成因。
除了讓骨盆肌肉放鬆、補充陰部荷爾蒙以外，減少過度的清洗、避免太緊的衣褲、使用減輕疼痛作用的藥膏（利度卡因 lidocaine ）都可能有幫助。
生活中還可以使用圖中的U型坐墊 ，適合久坐時陰部神經肌肉緊繃的婦女。它中空的部分剛好避開椅子對會陰的壓迫，可在坐著或開車時透過提升骨盆底肌肉來緩解不適。
以下是特別適合「U型坐墊」的族群：
自然產後傷口未癒合或疼痛外陰痛更年期陰道萎縮留置導尿管痔瘡外陰痛其實並不罕見，美國有篇研究統計甚至可高達8%，相當於12位女性就有1位有此症狀。雖然會陰痛並不致命，但會讓社交或運動頻率減少，還可能形成焦慮、憂鬱、與伴侶的性生活不協調。
目前造成會陰痛的原因並不清楚，避免會陰刺激用品和陰部壓迫、常保樂觀態度、充足有品質的睡眠、少穿緊身褲襪是所有女性朋友可以立刻落實在生活中的喔。
