在醫院檢查尿液和超音波都沒什麼問題，於是請綺琪回家記錄膀胱日記，下週回診帶來諮詢。
如何記錄膀胱日記：
❶連續2-3 天，記在手機、白紙、筆記本上皆可。
❷記錄每次喝水的時間和攝取量（水、果汁、咖啡、茶、湯品）。
❸記錄每次排尿的時間和排尿量。
❹用 #量杯測量尿量。（量杯長相請見第二張圖）
❺如果有漏尿，則記下當時情境，例如尿急、咳嗽、打噴嚏或大笑。
❻記錄其他相關症狀，例如疼痛、灼痛或下腹酸脹。
膀胱日記的作用？
膀胱日記可以客觀地紀錄排尿頻率和攝取的液體量，知道膀胱容量是否正常，有沒有不恰當地憋尿等等。醫師也可以根據膀胱日記做出更詳盡的判斷和建議。
哪些人需要寫膀胱日記？
有頻尿、急尿、夜尿、尿失禁等狀況，都可以記錄。間質性膀胱炎 患者，也可以藉此觀察膀胱的起伏症狀，回頭檢視有哪些促發因子。
綺琪的膀胱日記發現她每次解尿大概都在100-200cc之間，解尿的間隔都不到兩個小時，醫師評估以綺琪的情況理應可以到達250-350cc！ 因此教導她膀胱訓練的方法，搭配適當地控制喝水量。幾個月後綺琪的頻尿改善許多，出門再也不擔心遭受同學異樣的眼光了！
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感謝病友提供膀胱日記範本，大家可以根據自己的狀況更改或紀錄。（留言處有檔案連結可供下載
