在台灣，大概有兩成左右的成年人有膀胱過動症 的困擾，但真正就診的比例卻只有一成多。男女性皆會發生，且隨著年齡增加而有上升趨勢，但是年輕女性的頻尿問題也並不罕見。
曾被共事很久的護理師私底下詢問「聽你跟病人說了這麼多膀胱過動的衛教和治療，但是我還是不知道自己的頻尿算不算正常？」
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🚽頻尿就算是膀胱過動症 嗎？
膀胱過動症的定義：「有急尿感，並常合併頻尿或夜尿的現象」。
其中最重要的症狀是急尿感 ，這是一種難以延遲、不得不去的急迫感，如果這時候發現廁所前面排了長長的人龍，你可能會擔心憋不住尿意甚至尿濕的尷尬狀況。頻尿 是指白天到睡前排尿次數超過八次，夜尿 則是半夜會因尿急感而中斷睡眠起床解尿。「膀胱過動症」的成因是膀胱在儲尿過程中，膀胱逼尿肌發生無法抑制的收縮所致。
女性的頻尿和急尿首先要排除泌尿道感染。最準確的方式當然是走一趟醫院，多數可以在一個小時內看到初步檢驗報告。婦女泌尿科 醫師還可能安排婦科檢查，評估是否有子宮肌瘤壓迫或子宮陰道脫垂。
嚴重度的評估方式可以用圖中的膀胱過動症問卷 （ O A B S S）來判斷。若一週有一次以上尿液急迫感，且問卷達到3分以上，可診斷為膀胱過動症，6分（含）以上算中度的膀胱過動症，建議考慮就醫。
還有什麼方式知道自己的膀胱正不正常？
在門診除了檢驗尿液之外，我也常常請患者回家記錄解尿量和連續24小時的解尿次數，目前認為一天解尿7次（含）以下比較合理，每次解尿量約300到400毫升，當然膀胱容量也一樣會隨著年齡增長而慢慢減少。
如果對容量沒有概念的話，可以到五金行買塑膠量杯，或直接到超商買幾瓶養樂多 （推薦減糖版比較健康喔）。一瓶養樂多的容量是100cc，如果單一次尿量裝不滿兩瓶養樂多，表示膀胱過動症的狀況比較嚴重，也是需要就醫的徵兆。
我只有輕微急尿或頻尿而已，有什麼方式可以讓它不要越來越嚴重嗎？
除了保持良好的生活習慣讓膀胱不要發炎感染，還有一個很好的方法但保證你不知道—憋尿！是不是跟過去的認知背道而馳呢？憋尿不是會導致膀胱發炎嗎？！
在已經排除泌尿道感染的前提之下，適度的憋尿是個很好的膀胱訓練，膀胱的神經和肌肉是可以被訓練的。如果測試的膀胱容量只有200 CC，解尿間隔也不滿兩個小時，建議每次急尿的時候可練習多忍15至30分鐘，並減少過多的水份、咖啡或茶的攝取，輔以凱格爾運動每天六十次，兩三個月下來可以發現頻尿的次數逐漸改善。當然如果做完問卷發現分數比較高，建議還是請醫師評估是否需要開立膀胱過動症藥物 使用，也可以考慮陰道雷射 或磁波椅等治療。
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就算你的膀胱容量正常也沒有膀胱過動症，但3個小時又10分鐘的片長實在考驗膀胱，建議電影開演前兩個小時不要攝取大量水分，不然錯過精彩的畫面就可惜囉！（怎麼寫一寫變成電影葉佩雯了？）
