很多女生在跟我抱怨：「醫師，我塞劑也塞了、藥也吃了，內褲還換了一批，
為什麼沒幾天，那個搔癢和異味又回來了？」
這通常不是你哪裡沒注意「重新被感染」，而是躲在身體裡面的壞菌又「敗部復活」了！
這就是為什麼我常宣導：塞劑不是塞越多越好，最重要的是好好休息，還要補充「陰道益生菌」。
說到益生菌，可能會想到超商陳列的優格或優酪乳。
但要注意—腸胃道的益生菌和陰道需要的益生菌，是完全不同的菌叢。
妳喝下去的優酪乳主要是為了幫助消化，但想要保護私密處，需要的是能精準「定殖」在陰道、幫你打仗的專屬戰士。
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「陰道益生菌」為什麼很重要：1. 建立「酸性防護罩」
健康的私密處應該是弱酸性的（pH 值約 4.5）。益生菌（乳酸桿菌）這個小戰士會分泌乳酸，把環境維持在壞菌最討厭的酸度，讓念珠菌和壞細菌根本活不下去！
2. 搶地盤、搶食物
私密處的空間有限，益生菌就是「優質房客」。當好菌住滿了、把營養吃光了，那些黴菌和壞細菌就沒位子坐，只能摸摸鼻子離開。
3. 拆掉壞菌的「違章建築」
細菌性陰道炎最難纏的地方，就是壞菌會蓋一層「生物膜」當防護罩來擋藥物入侵。
持續補充益生菌，可以破壞這層膜，讓藥物長驅直入打敗壞菌。
4. 提升私密處的「免疫力」
益生菌不只殺菌，還能安撫發炎的黏膜，減少紅、腫、癢的不適感，幫妳把私密處的城牆築得更厚實。
大家常問：用吃的真的有用嗎？益生菌很聰明，它們從腸胃道吸收排出後，會自己從肛門往會陰部爬行，最後在陰道定居。
研究更發現，抗生素搭配益生菌，治癒率可以衝到 88%！* 怎麼挑？ 找含有 GR-1、RC-14 或 L. crispatus 菌株的。
* 怎麼吃？ 每天 100 億 CFU，吃 4 到 6 週。
別再讓私密處反覆發炎困擾妳的生活了，耐心地給好菌一兩個月扎根，妳會發現下面的世界更清爽舒服！
